Imaginez la sonnerie du réveil et cette envie irrépressible de se rendormir face à la difficulté de sortir du lit. Ce scénario est (malheureusement) d’actualité pour une bonne partie d’entre nous. Et si vous mettiez à profit les premiers instants de votre réveil pour adopter des réflexes bons pour votre corps, notamment votre ventre ? …
En 2021, c’est encore plus difficile de maigrir sans être perdu face aux flots d’informations que l’on peut lire un peu partout. Alors si vous aussi vous êtes dans ce cas, cet article devrait vous aider puisqu’il est consacré aux 8 idées reçues les plus répandues sur la perte de poids. C’est le moment de …
Avez-vous déjà été confronté à une prise de poids malgré une alimentation quasi irréprochable sans écart ? Vous vous demandez peut-être pourquoi les kilos augmentent – ou ne diminuent pas – alors que vous cuisinez et consommez des aliments sains non transformés. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas, je suis moi-même passée par …
Pour voir si elles rentrent dans « la norme » et définir le nombre de kilos à perdre (ou à prendre), de nombreuses personnes se tournent vers le calcul de leur IMC. En effet, cet indicateur permet d’évaluer la corpulence des individus par rapport à leur poids et à leur taille, mais l’IMC est-il réellement pertinent ? …
Calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle) et son poids idéal Lire la suite »
Qui n’a pas rêvé d’un ventre plat recouvert d’abdos bien dessinés ? Pourtant, très peu de personnes parviennent à avoir des abdos apparents. Alors pourquoi est-ce si difficile ? Comment faire pour brûler la graisse abominable si tenace et venir à bout des bourrelets ? Dans cet article, je vais tenter de vous apporter des …
Brûler le gras du ventre : pourquoi les abdos ne suffisent pas Lire la suite »
Beaucoup d’individus qui pratiquent une activité physique se demandent si la transpiration leur permet ou non de maigrir. En d’autres termes, est-ce que plus nous transpirons, plus nous perdons du poids ? Nous nous sommes penchées sur cette question intéressante et voici tout ce qu’il faut retenir au sujet de la transpiration pendant un effort …
Il y a quelques temps, Emma vous expliquait dans cet article s’il était nécessaire de compter ses calories lorsqu’on souhaitait maigrir. Aujourd’hui, dans la continuité de cette thématique, nous allons répondre à une question qui revient souvent : combien de calories faut-il consommer quotidiennement pour perdre du poids ? Et la réponse risque de vous …
Combien de calories devriez-vous consommer par jour pour maigrir ? Lire la suite »
Depuis quelques temps, on entend de plus en plus parler du jeûne intermittent dans le monde du fitness et de la diététique. Appelé aussi intermittent fasting ou jeûne alterné, cette méthode serait censée nous faire perdre du poids. Avant de démêler le vrai du faux, nous allons d’abord nous pencher sur le terme en vous …
Le jeûne intermittent vous aide-t-il vraiment à maigrir ? Lire la suite »
La cellulite touche 9 femmes sur 10. Elle est principalement localisée sur les cuisses, les hanches, les fesses et parfois les bras. Il existe trois formes de cellulite différentes : adipeuse (la plus répandue), fibreuse et aqueuse. Pour certaines femmes, la cellulite est un véritable fléau et source de complexe. Même si nous sommes partisantes …
Les bienfaits de la caféine sur la cellulite Lire la suite »
De nos jours, on vente les mérites des agrumes dans la perte de poids. D’après certaines affirmations, la consommation de pamplemousse au petit-déjeuner et avant chaque repas ferait maigrir et le citron aurait des vertus detox. Aujourd’hui, nous avons décidé de nous intéresser à ces allégations afin de comprendre pourquoi ces croyances demeurent. Alors, les …
