Vous trouverez ici tout nos articles en rapport avec l’alimentation et la nutrition de manière globale.
Au menu : des guides pratiques, des conseils bienveillants et un rappel essentiel : faites-vous plaisir !
Nous espérons que ces articles répondront à certaines de vos interrogations. N’hésitez pas à nous poser des questions en commentaire.
Si pour vous aussi le compteur calorique a explosé pendant les fêtes de fin d’année, rassurez-vous, ce n’est pas la fin du monde. D’abord, vous avez bien fait de vous faire plaisir, alors déculpabilisez ! Beaucoup d’entre nous se sentent coupable et se privent pendant plusieurs jours avant ou après les repas festifs mais ce …
Commencer un régime après les fêtes : mode d’emploi Lire la suite »
Lorsqu’on débute une activité physique, on ne sait pas forcément vers quels types d’aliments se tourner avant une séance de sport afin de maximiser ses performances. Même les plus initiés ne savent pas toujours ce qu’il est conseillé de consommer avant un entraînement. Faut-il tout miser sur les glucides ? Les protéines ? Les lipides …
Quels aliments manger avant une séance de sport ? Lire la suite »
Le beurre de cacahuète ne jouit pas d’une très bonne réputation aux yeux de la plupart des individus. Pourtant, grâce aux compositions bio plus naturelles et au déploiement des astuces fitness, il commence peu à peu à redorer son blason. Alors, grande interrogation : le beurre de cacahuète est-il bon pour vous ou est-ce l’ennemi …
Le beurre de cacahuète est-il bon pour votre ligne ? Lire la suite »
Les médias véhiculent de nombreuses idées autour de la minceur et de la nourriture et les régimes n’arrangent rien. Malheureusement, ces affirmations sont souvent l’origine de nombreux troubles et compulsions alimentaires qui peuvent nous gâche la vie au quotidien. Étant moi-même passée par là, je vais vous donner quelques conseils que j’ai appliqué pour enfin …
5 choses à faire pour éviter les compulsions alimentaires Lire la suite »
Imaginez la sonnerie du réveil et cette envie irrépressible de se rendormir face à la difficulté de sortir du lit. Ce scénario est (malheureusement) d’actualité pour une bonne partie d’entre nous. Et si vous mettiez à profit les premiers instants de votre réveil pour adopter des réflexes bons pour votre corps, notamment votre ventre ? …
En 2021, c’est encore plus difficile de maigrir sans être perdu face aux flots d’informations que l’on peut lire un peu partout. Alors si vous aussi vous êtes dans ce cas, cet article devrait vous aider puisqu’il est consacré aux 8 idées reçues les plus répandues sur la perte de poids. C’est le moment de …
Avez-vous déjà été confronté à une prise de poids malgré une alimentation quasi irréprochable sans écart ? Vous vous demandez peut-être pourquoi les kilos augmentent – ou ne diminuent pas – alors que vous cuisinez et consommez des aliments sains non transformés. Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e) dans ce cas, je suis moi-même passée par …
Pour voir si elles rentrent dans « la norme » et définir le nombre de kilos à perdre (ou à prendre), de nombreuses personnes se tournent vers le calcul de leur IMC. En effet, cet indicateur permet d’évaluer la corpulence des individus par rapport à leur poids et à leur taille, mais l’IMC est-il réellement pertinent ? …
Calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle) et son poids idéal Lire la suite »
Il y a quelques temps, Emma vous expliquait dans cet article s’il était nécessaire de compter ses calories lorsqu’on souhaitait maigrir. Aujourd’hui, dans la continuité de cette thématique, nous allons répondre à une question qui revient souvent : combien de calories faut-il consommer quotidiennement pour perdre du poids ? Et la réponse risque de vous …
Combien de calories devriez-vous consommer par jour pour maigrir ? Lire la suite »
Depuis quelques temps, on entend de plus en plus parler du jeûne intermittent dans le monde du fitness et de la diététique. Appelé aussi intermittent fasting ou jeûne alterné, cette méthode serait censée nous faire perdre du poids. Avant de démêler le vrai du faux, nous allons d’abord nous pencher sur le terme en vous …
Le jeûne intermittent vous aide-t-il vraiment à maigrir ? Lire la suite »
