Emma

Bonne vivante et passionnée par la cuisine, j'ai créé ce blog avec Clémence afin de fournir des informations en rapport avec la nutrition et le bien-être. Nous partageons nos recettes et nos astuces minceur pour vous aider à être en paix avec votre corps.

Commencer un régime après les fêtes : mode d’emploi

Exces fetes

Si pour vous aussi le compteur calorique a explosé pendant les fêtes de fin d’année, rassurez-vous, ce n’est pas la fin du monde. D’abord, vous avez bien fait de vous faire plaisir, alors déculpabilisez ! Beaucoup d’entre nous se sentent coupable et se privent pendant plusieurs jours avant ou après les repas festifs mais ce …

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Les séances de HIIT sont-elles les plus efficaces pour maigrir ?

Entrainement Hiit

Si vous pratiquez une activité sportive dans le but de maigrir, vous n’êtes certainement pas passé à côté des séances de HIIT qui font tant parler d’elles. Ce type d’entrainement fractionné serait censé nous aider à perdre du gras plus efficacement qu’une séance de sport où l’effort se fait en continu. Est-ce vraiment le cas …

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Quels aliments manger avant une séance de sport ?

Aliments avant sport

Lorsqu’on débute une activité physique, on ne sait pas forcément vers quels types d’aliments se tourner avant une séance de sport afin de maximiser ses performances. Même les plus initiés ne savent pas toujours ce qu’il est conseillé de consommer avant un entraînement. Faut-il tout miser sur les glucides ? Les protéines ? Les lipides …

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Le beurre de cacahuète est-il bon pour votre ligne ?

Beurre de cacahuete

Le beurre de cacahuète ne jouit pas d’une très bonne réputation aux yeux de la plupart des individus. Pourtant, grâce aux compositions bio plus naturelles et au déploiement des astuces fitness, il commence peu à peu à redorer son blason. Alors, grande interrogation : le beurre de cacahuète est-il bon pour vous ou est-ce l’ennemi …

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Avis Comme J’aime 2022

Comme Jaime avis test

Avant de tester les repas Comme J’aime, autant vous dire que nous étions plutôt hésitantes au début avec Clémence. Mais nous sommes aussi très curieuses et à force de voir les nombreuses pub de la marque à la télé et sur internet, on a finalement craqué. Vous l’avez compris cet article est donc consacré aux …

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3 gestes ventre plat à adopter au réveil

Gestes ventre plat reveil

Imaginez la sonnerie du réveil et cette envie irrépressible de se rendormir face à la difficulté de sortir du lit. Ce scénario est (malheureusement) d’actualité pour une bonne partie d’entre nous. Et si vous mettiez à profit les premiers instants de votre réveil pour adopter des réflexes bons pour votre corps, notamment votre ventre ? …

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Calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle) et son poids idéal

Calcul IMC

Pour voir si elles rentrent dans « la norme » et définir le nombre de kilos à perdre (ou à prendre), de nombreuses personnes se tournent vers le calcul de leur IMC. En effet, cet indicateur permet d’évaluer la corpulence des individus par rapport à leur poids et à leur taille, mais l’IMC est-il réellement pertinent ? …

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Brûler le gras du ventre : pourquoi les abdos ne suffisent pas

Abdos gras ventre

Qui n’a pas rêvé d’un ventre plat recouvert d’abdos bien dessinés ? Pourtant, très peu de personnes parviennent à avoir des abdos apparents. Alors pourquoi est-ce si difficile ? Comment faire pour brûler la graisse abominable si tenace et venir à bout des bourrelets ? Dans cet article, je vais tenter de vous apporter des …

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