Si vous pratiquez une activité sportive dans le but de maigrir, vous n’êtes certainement pas passé à côté des séances de HIIT qui font tant parler d’elles. Ce type d’entrainement fractionné serait censé nous aider à perdre du gras plus efficacement qu’une séance de sport où l’effort se fait en continu. Est-ce vraiment le cas …
Les séances de HIIT sont-elles les plus efficaces pour maigrir ? Lire la suite »
Lorsqu’on débute une activité physique, on ne sait pas forcément vers quels types d’aliments se tourner avant une séance de sport afin de maximiser ses performances. Même les plus initiés ne savent pas toujours ce qu’il est conseillé de consommer avant un entraînement. Faut-il tout miser sur les glucides ? Les protéines ? Les lipides …
Quels aliments manger avant une séance de sport ? Lire la suite »
La perte de poids et le sport sont deux thématiques souvent corrélées puisque de nombreuses personnes pratiquent une activité physique dans le but de se débarrasser de quelques kilos superflus. Pour favoriser la perte de poids, beaucoup décident de faire du sport à jeun, mais est-ce une bonne stratégie ? Cette question fait débat et …
Le sport à jeun fait-il perdre plus de poids ? Lire la suite »
Quand il s’agit de favoriser la perte de gras, on entend tout et son contraire. D’un côté le cardio est notre meilleur ami pour venir à bout de nos cellules graisseuses et de l’autre on recommande aussi la musculation pour brûler du gras même au repos… Bref, il est temps de rétablir la vérité – …
Perte de gras : le cardio ou la musculation ? Lire la suite »
Imaginez la sonnerie du réveil et cette envie irrépressible de se rendormir face à la difficulté de sortir du lit. Ce scénario est (malheureusement) d’actualité pour une bonne partie d’entre nous. Et si vous mettiez à profit les premiers instants de votre réveil pour adopter des réflexes bons pour votre corps, notamment votre ventre ? …
Qui n’a pas rêvé d’un ventre plat recouvert d’abdos bien dessinés ? Pourtant, très peu de personnes parviennent à avoir des abdos apparents. Alors pourquoi est-ce si difficile ? Comment faire pour brûler la graisse abominable si tenace et venir à bout des bourrelets ? Dans cet article, je vais tenter de vous apporter des …
Brûler le gras du ventre : pourquoi les abdos ne suffisent pas Lire la suite »
Beaucoup d’individus qui pratiquent une activité physique se demandent si la transpiration leur permet ou non de maigrir. En d’autres termes, est-ce que plus nous transpirons, plus nous perdons du poids ? Nous nous sommes penchées sur cette question intéressante et voici tout ce qu’il faut retenir au sujet de la transpiration pendant un effort …
