6 aliments coupe-faim à avoir dans ses placards

Grâce à leur composition particulière, on dit de certains aliments qu’ils auraient des vertus coupe-faim. En les consommant, votre sensation de faim serait réduite et vous pourrez atteindre le rassasiement plus rapidement. Quand on a un petit creux, c’est très utile d’avoir ces aliments à disposition. Avec Emma, nous avons donc dressé la liste des …

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Avis Savoir Maigrir 2022

Suite à notre article sur les meilleurs programmes minceur en 2022, nous souhaitions vous parler de notre expérience avec le programme Savoir Maigrir et vous donner notre avis sur celui-ci. Ce rééquilibrage alimentaire a été conçu par le médecin nutritionniste Jean-Michel Cohen à la suite de la publication de son livre du même nom « Savoir …

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5 raisons pour lesquelles votre poids stagne

Stagnation poids

Les premières semaines d’un régime sont généralement marquées par une perte de kilos rapide. Le problème c’est qu’au bout de plusieurs semaines, on n’arrive plus à perdre de poids : c’est le phénomène de stagnation. Dans cet article, je vais vous expliquer les 5 raisons qui peuvent expliquer cette phase de stagnation et comment faire …

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L’index glycémique : Ce qu’il faut savoir

Index glycemique

Il y a quelques temps, on parlait surtout de sucres lents et de sucres rapides pour déterminer la teneur en glucides des aliments. Aujourd’hui, une notion plus précise entre en jeu, celle de l’index glycémique (IG). Dès que nous nous sommes intéressées à la nutrition avec Emma, l’index glycémique a immédiatement fait partie de notre …

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Bannir le pain de votre alimentation : bonne ou mauvaise idée ?

Dans cet article, je vais vous parler du pain, un aliment que j’apprécie tout particulièrement et je ne suis certainement pas la seule à en croire les chiffres : les Français consommeraient 120 g de pain chaque jour, soit 43,8 kg par an ! Même si beaucoup en consomment, sa réputation est un peu mise …

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Est-ce mauvais de sauter le petit-déjeuner ?

Petit dejeuner

Avec Emma nous avons décidé de nous attaquer à un sujet qui fait débat : le petit-déjeuner. Et plus précisément, le fait de ne pas en prendre. Quand il est question du petit-déjeuner, deux écoles s’opposent : les fervents défenseurs du petit-déjeuner et les autres, ceux qui n’en prennent pas ou rarement. Depuis longtemps, on …

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Envie de manger ou véritable faim ? Les 4 erreurs à ne plus faire

Envie de manger ou faim

Pour certaines personnes, il est devenu de plus en plus difficile de faire la différence entre la sensation de faim et l’envie de manger. Même si ces termes peuvent sembler assez similaires, il sont pourtant bien différents. Tandis que l’un est indispensable pour vivre (je vous laisse deviner lequel), l’autre peut entraîner un surpoids à …

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