Vous trouverez ici tout nos articles en rapport avec l’alimentation et la nutrition de manière globale.
Au menu : des guides pratiques, des conseils bienveillants et un rappel essentiel : faites-vous plaisir !
Nous espérons que ces articles répondront à certaines de vos interrogations. N’hésitez pas à nous poser des questions en commentaire.
La cellulite touche 9 femmes sur 10. Elle est principalement localisée sur les cuisses, les hanches, les fesses et parfois les bras. Il existe trois formes de cellulite différentes : adipeuse (la plus répandue), fibreuse et aqueuse. Pour certaines femmes, la cellulite est un véritable fléau et source de complexe. Même si nous sommes partisantes …
Les bienfaits de la caféine sur la cellulite Lire la suite »
De nos jours, on vente les mérites des agrumes dans la perte de poids. D’après certaines affirmations, la consommation de pamplemousse au petit-déjeuner et avant chaque repas ferait maigrir et le citron aurait des vertus detox. Aujourd’hui, nous avons décidé de nous intéresser à ces allégations afin de comprendre pourquoi ces croyances demeurent. Alors, les …
Grâce à leur composition particulière, on dit de certains aliments qu’ils auraient des vertus coupe-faim. En les consommant, votre sensation de faim serait réduite et vous pourrez atteindre le rassasiement plus rapidement. Quand on a un petit creux, c’est très utile d’avoir ces aliments à disposition. Avec Emma, nous avons donc dressé la liste des …
6 aliments coupe-faim à avoir dans ses placards Lire la suite »
Les premières semaines d’un régime sont généralement marquées par une perte de kilos rapide. Le problème c’est qu’au bout de plusieurs semaines, on n’arrive plus à perdre de poids : c’est le phénomène de stagnation. Dans cet article, je vais vous expliquer les 5 raisons qui peuvent expliquer cette phase de stagnation et comment faire …
5 raisons pour lesquelles votre poids stagne Lire la suite »
Il y a quelques temps, on parlait surtout de sucres lents et de sucres rapides pour déterminer la teneur en glucides des aliments. Aujourd’hui, une notion plus précise entre en jeu, celle de l’index glycémique (IG). Dès que nous nous sommes intéressées à la nutrition avec Emma, l’index glycémique a immédiatement fait partie de notre …
Dans cet article, je vais vous parler du pain, un aliment que j’apprécie tout particulièrement et je ne suis certainement pas la seule à en croire les chiffres : les Français consommeraient 120 g de pain chaque jour, soit 43,8 kg par an ! Même si beaucoup en consomment, sa réputation est un peu mise …
Bannir le pain de votre alimentation : bonne ou mauvaise idée ? Lire la suite »
Depuis quelques années déjà, les produits minceur se sont fait une place dans les rayons des supermarchés. Ils ont en général un packaging bleu clair et sont reconnaissables sous différentes allégations comme light, allégés ou 0% de matière grasse. On a tendance à se laisser tenter, se disant qu’après tout, ça ne peut pas faire …
Avec Emma nous avons décidé de nous attaquer à un sujet qui fait débat : le petit-déjeuner. Et plus précisément, le fait de ne pas en prendre. Quand il est question du petit-déjeuner, deux écoles s’opposent : les fervents défenseurs du petit-déjeuner et les autres, ceux qui n’en prennent pas ou rarement. Depuis longtemps, on …
Est-ce mauvais de sauter le petit-déjeuner ? Lire la suite »
Quand on veut maigrir, on se pose souvent plein de questions et c’est normal. En tête des interrogations, les calories occupent souvent la première place. Est-ce que vous devez compter vos calories pour maigrir ? Très bonne question ! J’ai mis du temps avant de réellement comprendre que nous ne sommes pas obligés de calculer …
Pour certaines personnes, il est devenu de plus en plus difficile de faire la différence entre la sensation de faim et l’envie de manger. Même si ces termes peuvent sembler assez similaires, il sont pourtant bien différents. Tandis que l’un est indispensable pour vivre (je vous laisse deviner lequel), l’autre peut entraîner un surpoids à …
Envie de manger ou véritable faim ? Les 4 erreurs à ne plus faire Lire la suite »
