Si, comme nous, vous êtes plus familières avec le terme WeightWatchers que WW et que vous vous posez des questions : vous avez sonné à la bonne porte ! Toutes deux très curieuses, nous avons décidé de nous intéresser de plus près à monWW et l’efficacité de ce nouveau programme. Si Hélène Ségara, Vitaa et …
Si pour vous aussi le compteur calorique a explosé pendant les fêtes de fin d’année, rassurez-vous, ce n’est pas la fin du monde. D’abord, vous avez bien fait de vous faire plaisir, alors déculpabilisez ! Beaucoup d’entre nous se sentent coupable et se privent pendant plusieurs jours avant ou après les repas festifs mais ce …
Commencer un régime après les fêtes : mode d’emploi Lire la suite »
Si vous pratiquez une activité sportive dans le but de maigrir, vous n’êtes certainement pas passé à côté des séances de HIIT qui font tant parler d’elles. Ce type d’entrainement fractionné serait censé nous aider à perdre du gras plus efficacement qu’une séance de sport où l’effort se fait en continu. Est-ce vraiment le cas …
Les séances de HIIT sont-elles les plus efficaces pour maigrir ? Lire la suite »
Lorsqu’on débute une activité physique, on ne sait pas forcément vers quels types d’aliments se tourner avant une séance de sport afin de maximiser ses performances. Même les plus initiés ne savent pas toujours ce qu’il est conseillé de consommer avant un entraînement. Faut-il tout miser sur les glucides ? Les protéines ? Les lipides …
Quels aliments manger avant une séance de sport ? Lire la suite »
Le beurre de cacahuète ne jouit pas d’une très bonne réputation aux yeux de la plupart des individus. Pourtant, grâce aux compositions bio plus naturelles et au déploiement des astuces fitness, il commence peu à peu à redorer son blason. Alors, grande interrogation : le beurre de cacahuète est-il bon pour vous ou est-ce l’ennemi …
Le beurre de cacahuète est-il bon pour votre ligne ? Lire la suite »
Avant de tester les repas Comme J’aime, autant vous dire que nous étions plutôt hésitantes au début avec Clémence. Mais nous sommes aussi très curieuses et à force de voir les nombreuses pub de la marque à la télé et sur internet, on a finalement craqué. Vous l’avez compris cet article est donc consacré aux …
Quand il s’agit de favoriser la perte de gras, on entend tout et son contraire. D’un côté le cardio est notre meilleur ami pour venir à bout de nos cellules graisseuses et de l’autre on recommande aussi la musculation pour brûler du gras même au repos… Bref, il est temps de rétablir la vérité – …
Perte de gras : le cardio ou la musculation ? Lire la suite »
Imaginez la sonnerie du réveil et cette envie irrépressible de se rendormir face à la difficulté de sortir du lit. Ce scénario est (malheureusement) d’actualité pour une bonne partie d’entre nous. Et si vous mettiez à profit les premiers instants de votre réveil pour adopter des réflexes bons pour votre corps, notamment votre ventre ? …
Pour voir si elles rentrent dans « la norme » et définir le nombre de kilos à perdre (ou à prendre), de nombreuses personnes se tournent vers le calcul de leur IMC. En effet, cet indicateur permet d’évaluer la corpulence des individus par rapport à leur poids et à leur taille, mais l’IMC est-il réellement pertinent ? …
Calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle) et son poids idéal Lire la suite »
Qui n’a pas rêvé d’un ventre plat recouvert d’abdos bien dessinés ? Pourtant, très peu de personnes parviennent à avoir des abdos apparents. Alors pourquoi est-ce si difficile ? Comment faire pour brûler la graisse abominable si tenace et venir à bout des bourrelets ? Dans cet article, je vais tenter de vous apporter des …
Brûler le gras du ventre : pourquoi les abdos ne suffisent pas Lire la suite »
