Il y a quelques temps, on parlait surtout de sucres lents et de sucres rapides pour déterminer la teneur en glucides des aliments. Aujourd’hui, une notion plus précise entre en jeu, celle de l’index glycémique (IG). Dès que nous nous sommes intéressées à la nutrition avec Emma, l’index glycémique a immédiatement fait partie de notre …
Avec Emma nous avons décidé de nous attaquer à un sujet qui fait débat : le petit-déjeuner. Et plus précisément, le fait de ne pas en prendre. Quand il est question du petit-déjeuner, deux écoles s’opposent : les fervents défenseurs du petit-déjeuner et les autres, ceux qui n’en prennent pas ou rarement. Depuis longtemps, on …
Est-ce mauvais de sauter le petit-déjeuner ? Lire la suite »
Pour certaines personnes, il est devenu de plus en plus difficile de faire la différence entre la sensation de faim et l’envie de manger. Même si ces termes peuvent sembler assez similaires, il sont pourtant bien différents. Tandis que l’un est indispensable pour vivre (je vous laisse deviner lequel), l’autre peut entraîner un surpoids à …
Envie de manger ou véritable faim ? Les 4 erreurs à ne plus faire Lire la suite »
Quand on souhaite perdre du poids, on a tendance a oublier quelques règles de bon sens. Pire, on fait souvent des erreurs qui compromettent l’amaigrissement et nous empêche d’atteindre notre objectif. C’est pourquoi, je vais vous parler des 4 erreurs les plus courantes qui vous empêchent de maigrir et à éviter absolument. 1. Sauter les …
Les 5 erreurs courantes qui vous empêchent de maigrir Lire la suite »
On entend tout et son contraire au sujet des féculents. Certains affirment qu’il faut éviter les féculents, notamment le soir, si on souhaite perdre du poids. À l’inverse, d’autres ont un discours plus mesuré et n’incitent pas à les bannir complètement. Même s’ils ont souvent mauvaise presse, ils sont pourtant indispensables pour notre corps. Alors, …
Faut-il supprimer les féculents le soir pour maigrir ? Lire la suite »
